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導師為 AFTC 亞洲運動及體適能治療中心的註冊物理治療師,每節1小時,幫助女生了解背痛成因,一起運動訓練,並了解保養身體小貼士。
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女生腰背痛其實好常見,無論係需要久坐嘅 office lady,或者係非常 active 鍾意做運動嘅陽光女生,好多時因為脊椎靈活度唔夠、內核心肌群肌力未識 activate、臀肌肌力控制唔夠好、或者以前做運動曾有過傷患、甚或係結構上有脊椎排列不順嘅因素等。
喺痛症未太影響日常生活嘅情況下,好多時運動治療都係好有效好大粒嘅一顆良藥。如果你曾經試過腰背痛,或者想好好保養身體肌肉骨骼預防痛症,今次我地一齊了解腰背痛常見成因及紓緩處理方法,一齊操練內核心肌群肌力及控制,一齊增加身體靈活度
Too Chill Community 全民女生運動企劃!好好運動,好好對待身體