Name: “Sports Medicine Classes" Prehabilitation Exercise Classes for Women's Back Pain (4 sessions)
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“Sports Medicine Classes" Prehabilitation Exercise Classes for Women's Back Pain (4 sessions)

導師為 AFTC 亞洲運動及體適能治療中心的註冊物理治療師，每節1小時，幫助女生了解背痛成因，一起運動訓練，並了解保養身體小貼士。
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Too Chill Community 全民女生運動企劃

今次為大家舉辦醫學運動班

對象為曾因腰背痛有不適人士、沒有急性發炎及骨折、沒有懷孕中、日常生活自如人士、希望保養身體肌肉骨骼人士

適合所有年紀女士

一起了解腰背痛起因，了解紓緩處理方法，一起準確操練內核心肌群，一起增加身體靈活度

【註冊/登入會員即享半價】

全民女生運動｜預防勝於治療

日期： 11月7、14、21、28 （星期一）

時間：晚上 7:30 - 8:30

地點：香港鰂魚涌英皇道1065號東達中心11樓 1103室（太古站A2出口船塢里入口）

課堂預備：穿著彈性高、舒適運動衣服、波鞋

“ 是次活動與 AFTC 亞洲運動及體適能治療中心合作聯辦 ”

女生腰背痛其實好常見，無論係需要久坐嘅 office lady，或者係非常 active 鍾意做運動嘅陽光女生，好多時因為脊椎靈活度唔夠、內核心肌群肌力未識 activate、臀肌肌力控制唔夠好、或者以前做運動曾有過傷患、甚或係結構上有脊椎排列不順嘅因素等。

喺痛症未太影響日常生活嘅情況下，好多時運動治療都係好有效好大粒嘅一顆良藥。如果你曾經試過腰背痛，或者想好好保養身體肌肉骨骼預防痛症，今次我地一齊了解腰背痛常見成因及紓緩處理方法，一齊操練內核心肌群肌力及控制，一齊增加身體靈活度

Too Chill Community 全民女生運動企劃！好好運動，好好對待身體