《Chill Physio》EP/2

 

一直藏有好多(關於運動 / 瑜伽)想分享嘅小小資訊

今次就由我嘅 Dream Pose 開始分享~

我以前少運動,肌量唔多,純粹只有 Flexibility

當年係印度得到 Guruji 嘅指導,大概 4 星期練成 頭倒立,想起雖然唔容易,但其實當中有一 D tips,我相信對大家練習會有直接嘅 improvement~

將 headstand 拆成構件
Part 1. 解剖學:認識肌肉關節擺位
Part 2. 印度學師Skills:如何從半頭倒立進階成完整頭倒立
Part 3. 增肌不增脂肪的飲食

希望 Too Chill 可以成為大家交流運動嘅平台🕺🌈

一個月練成頭倒立 Part 1:物理治療角度看 預防受傷 動作性解剖學