因為仰躺時，子宮會壓逼到下腔靜脈（inf. vena cava)，影響下肢靜脈的回流，容易造成低血壓，心跳加速，導致血液循環不良，影響寶寶健康。

根據美國婦產科醫學會（ACOG），健康狀況良好的孕婦應多進行帶氧和肌力體能訓練（像瑜珈、Pilates、固定式單車，水中運動，或使用彈力帶、沙包、啞鈴等工具輔助進行阻力訓練）。孕婦運動好處有：保持健康的體重、減輕背部疼痛、緩解便秘、增加睡眠品質、降低妊娠糖尿病、剖腹產等風險。

不妨多做些站立瑜伽體式啦。